学习心得/田中半马训练营 在雨中跑课表

8月 24, 2018
明升M88.COM北京时间2018年8月24日报道,时间回到去年第一次参加资策会主办的市民跑者路跑训练课时,某一天的一场大雨,正争扎著是否就不完成今天的课表了,此时团练群组的讯息一则则的进来大家都在问教练,下雨,要跑吗,此时教练传来一句话 “人是防水的,去跑吧”, “在雨中跑步才能再次检视自己的不足”,衝著这句话,就这样傻傻的去完成课表,其实雨中跑步很畅快,原先跑步时带来的热就少了一半,这是我第一次体验在雨中跑步的乐趣。 此次参加田中半马训练营,第一週的先修课,教练群安排了一系列的课程,包括跑前的关节操、技术动作、肌力训练、跑步主课程、伸展操、滚筒课程以及跑者心志课,从每一项课程的设计都可以感受的到教练想带我们一起完成无伤轻松进终点的目标。 从训练营的第一週自主课表开始,就刚好都遇到这阵子的一下班就下雨时段,再次又面临雨中跑步的挑战,下雨天跑步的好处是,操场小猫两三隻,整个操场都是你的,在出发前去操场的路上,就跟自己说,今天就是要稳稳的完成课表,其他的通通不要想了,到了操场边看著雨势愈来愈大,心情突然慌了起来,想起老王教练说的,每一次课表都给自己两个小时的时间,好好的一项一项完成流程,让自己的心进入一个淮备起跑的状态。 真的,教练说的没错,当我一一完成关节操、技术动作、肌力训练时,我觉得自己已经淮备好起跑了,就这样站在场上,按下手表,开始了今天的主课表训练,雨下得大,帽子压得低低的,空气中只听得到自己的心跳和呼吸,又想起教练提醒的注意自己跑步的框架,跑在大雨中的这一刻,真的很专注在自己身上,我们有多久没注意身体告诉你的每一个讯息了呢?谢谢教练,也谢谢这场大雨,还好我没有放弃。内容由M88.com收集并整理:http://www.boyibook.com/
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