中华职棒/富邦重训营开跑 参考大联盟课程

12月 27, 2017
据明升M88.COM北京时间2017年12月27日报道,富邦悍将重量训练营自今(26)日起在北部启动,阵中22位年轻潜力好手即日起投入训练,教练团期盼藉此建立年轻选手正确的重训观念、强化身体素质,期间更精心安排营养及心理课程,提升球员生理、心理素质,以迎接新球季到来。 体能教练江奕昌特地为参与重训营的球员开出训练菜单,上午为体能与传接球训练的户外课程,下午则为重量与缓和训练的室内课程。主导此次课程规划的江教练表示,「营队的内容参考美国职棒小熊队的重训营课程,包含高强度的体能与重量训练,功能性动作检测、核心及各关节活动度训练、基本传接球等。此外,也延续了秋训安排的营养及心理课程,以建立选手正确的饮食观念及心理强度。」 秋训时颇受选手好评的营养课程,在重训营将持续执行,营养师将指导选手如何让养分吸收效果最好,短期训练后如何正确补充蛋白质;长期则是让选手了解该善用哪些营养成份,以达到调整肠胃健康的目标。另外,选手若感到特别疲劳或出现延迟性肌肉痠痛的症状,营养师都会在重训营期间为选手做详尽解说。 心理讲师黄厚源指出此次课程重点,在帮助选手建立起一连串有意义的例行性习惯动作,让选手专注在有效思考和作为上,是抗压的法宝之一。要让参训的悍将们建立或强化自己的例行性动作,届时在场上就能具备更好的心理素质,发挥最强实力。 富邦悍将重训营分两阶段进行,12/26(二)至1/6(六)在北部以宿舍及真理大学为据点,1/9(二)至1/13(六)则移师高雄以迎接春训到来。2018年悍将队春训预定于1/15(一)在燕巢球场开训,全力为新球季备战。 内容由明升收集并整理:http://www.boyibook.com/
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